В преддверии окончания 2025 года предлагаю вам практику благодарности. Она поможет вам осмыслить и оценить все успехи, радостные моменты и ценные уроки, которые вы получили за прошедшие месяцы.
⠀
Практика благодарности приносит множество преимуществ:

• Наполняет энергией изобилия.
• Смещает фокус с недостатка на то, что уже есть.
• Снижает стресс и тревожность, успокаивая нервную систему всего за пять минут в день.
• Повышает самооценку и уверенность, помогая увидеть хорошее в себе и мире.
• Улучшает отношения, ведь люди тянутся к тем, кто ценит их вклад.
• Увеличивает общее ощущение счастья и удовлетворенности жизнью, уча учиться замечать хорошее.
• Укрепляет связь с высшими силами.
• Помогает закрыть незавершенные дела и ситуации.
• Переводит из позиции жертвы в активное сотрудничество с жизнью.

⠀
Как провести практику благодарности в конце года:
Зафиксируйте свои достижения: Найдите тихое место, возьмите блокнот и запишите все, чем вы гордитесь за год – как в работе, так и в личной жизни.
Проанализируйте уроки: Вспомните трудности и подумайте, чему они вас научили. Запишите эти ценные уроки.
Выразите благодарность людям: Вспомните тех, кто повлиял на вас в этом году. Запишите их имена и за что именно вы им благодарны (поддержка, вдохновение, помощь, просто присутствие).
Составьте свой список благодарностей: Объедините все записи – достижения, уроки, важные моменты и благодарности людям – в единый список.
⠀
Благодарность дарит ощущение полноты и помогает настроиться на рост и приумножение того, что у вас уже есть. Эта практика поможет вам определить фокус на новый год и сформировать позитивный, благодарный взгляд на жизнь.