Как стать счастливым?

Секрет счастья прост! Чем больше его в душе, тем больше его снаружи.
Как только вы будете ощущать внутри себя радость, любовь, счастье, к вам притянутся все блага — деньги, отношения, счастливая семья.

Чтобы активировать ген счастья, необходимо формировать здоровые привычки:

- не заедать стресс, а снимать его с помощью творчества или хобби.
- если вы хотите чувствовать себя лучше, проводите время с теми, кто излучает счастье и радость. Их позитивный настрой обязательно передастся и вам.
- делать дыхательные упражнения (цигун, йога).
- выполнять физические упражнения, которые обеспечивают немедленный подъем настроения.
- осознанно тренировать себя на поиск положительного во всем, что с вами происходит. В этом хорошо помогает дневник успеха или воспоминание перед сном 5 действий, которые порадовали сегодня.
- соблюдать правильный режим дня: ложиться спать до 12 часов ночи, вовремя вставать, гулять на свежем воздухе и пр.
- формировать положительные эмоции. Например, выбрать себе занятие по душе: вариантов много — от рукоделия до участия в волонтерском движении.

Поверьте, можно стать счастливым, просто повторяя данные привычки снова и снова.
Но если не получается вернуть себе радость и хорошее настроение, то необходимо пройти курс психотерапии.


⚜Деликатная психология⚜
©Надежда психолог-психотерапевт.
Работаю с детьми и взрослыми онлайн по всему миру.
+7 9778494803 (WhatsApp, Telegram)