Курс «Дорога к здоровой самооценке» с психологом
Индивидуальные онлайн-занятия с психологом. За 4 месяца вы перестанете сомневаться в себе, выстроите уверенность, которая не зависит от чужого мнения
-
Онлайн-занятия 2 раза в неделю
-
4 месяца сопровождения психолога
«Почему у других всё получается, а у меня — нет? Что со мной не так?»
Если вы задаёте себе эти вопросы — дело не в судьбе и не в невезении. Дело в установках, которые формировались годами. Хорошая новость: их можно изменить. Человек, который верит в свои силы, достигает целей. Даже если путь оказался неверным — он корректирует курс, а не опускает руки. Способность к изменениям заложена в каждом из нас. На этом курсе профессиональный психолог поможет вам найти доступ к вашим внутренним ресурсам и научит использовать их самостоятельно. Всё это — онлайн, не выходя из дома.
Если вы задаёте себе эти вопросы — дело не в судьбе и не в невезении. Дело в установках, которые формировались годами. Хорошая новость: их можно изменить. Человек, который верит в свои силы, достигает целей. Даже если путь оказался неверным — он корректирует курс, а не опускает руки. Способность к изменениям заложена в каждом из нас. На этом курсе профессиональный психолог поможет вам найти доступ к вашим внутренним ресурсам и научит использовать их самостоятельно. Всё это — онлайн, не выходя из дома.
Почему низкая самооценка мешает жить
Без здоровых личных границ сложно двигаться к своим целям. Многие взрослые люди неосознанно зависят от одобрения окружающих: без похвалы пропадает мотивация, без восхищения — ощущение собственной ценности.
На курсе мы работаем с этим напрямую. Большое внимание уделяется личным границам — чтобы чужое мнение перестало управлять вашим поведением и решениями.
На курсе мы работаем с этим напрямую. Большое внимание уделяется личным границам — чтобы чужое мнение перестало управлять вашим поведением и решениями.
Что вы научитесь делать уже в первые недели:
- Говорить «нет» без чувства вины — маме, подруге, коллеге
- Действовать без ожидания похвалы и одобрения
- Начинать проекты и дела для себя, а не для чужих глаз
- Перестать искать подтверждение своей ценности извне
- Меняться ради себя, а не ради чьих-то ожиданий
Что даст вам курс по самооценке с психологом
Если вы хотите получать удовольствие от жизни здесь и сейчас — пройдите эту дорогу к здоровой самооценке. Уверенность и ощущение самоценности помогут понимать свои желания и двигаться вперёд
- Перестанете сравнивать себя с другими и начнёте видеть собственный путь
- Научитесь замечать свои достоинства и успехи, даже в мелочах
- Повысите самооценку с помощью проверенных психологических техник
- Проработаете психологические травмы, которые тянут назад
- Освободитесь от вины и обиды, которые отнимают энергию
- Увидите свои сильные стороны и научитесь на них опираться
- Возьмёте ответственность за свою жизнь и почувствуете свободу выбора
Для кого этот курс
Курс подойдёт вам, если вы:
- Устали от страха критики — и хотите перестать оглядываться на чужое мнение
- Чувствуете неловкость за свои слова, решения или поступки
- Давно не радовались своим достижениям, даже заслуженным
- Живёте в постоянной тревоге за близких, забывая о себе
- Хотите перестать быть удобной для всех и начать жить для себя
Программа курса: как поднять самооценку взрослому
-
Этап 1. Диагностика и поиск причин
- Диагностика причин низкой самооценки
- Анализ жизненного опыта и извлечение уроков
- Анализ влияния окружения на самооценку
-
Этап 2. Найти опору внутри себя
- Поиск внутренних ресурсов и сильных сторон
- Поиск своей уникальности и индивидуальности
- Проработка негативных подсознательных установок
-
Этап 3. Освобождение — убрать то, что тянет назад
- Работа с эмоциями: освобождение от вины и обиды
- Проработка психологических травм
- Выстраивание здоровых личных границ
-
Этап 4. Новая версия себя — закрепить результат
- Развитие новых качеств и навыков
- Формирование системы ценностей и внутреннего стержня
- Принятие себя и уважение к себе
Формат и стоимость курса
Вы заслуживаете жизни, в которой не нужно доказывать свою ценность. Запишитесь на курс и начните путь к уверенности в себе.
-
Формат
Онлайн-занятия с психологом -
Частота занятий
2 раза в неделю -
Срок сопровождения
4 месяца -
Стоимость
22 000 ₽/мес
Проводит курс психолог Надежда Серганова
-
Психолог-психотерапевт со стажем работы более 17 лет
Помогаю людям перейти из состояния «как мне душевно больно и всё надоело» в состояние, как обрести более мудрый взгляд на мир и гармонию с собой. Помогаю справляться с тревогой, повышать самооценку, улучшать отношения и находить внутреннюю опору. Провожу индивидуальную психотерапию онлайн для взрослых и детей с 7 лет.Записаться- Более 21 лет изучаю психологию
- 3 года работала психологом в государственном учреждении (дети, подростки, взрослые)
- 2 года состояла в комиссии по делам несовершеннолетних
- 12 лет практикую частным образом
Отзывы о работе психолога онлайн
Часто задаваемые вопросы психологу
Да. Курс работает не только с выраженно низкой самооценкой. Если вы замечаете, что откладываете решения, боитесь критики или зависите от чужого одобрения — это сигналы, с которыми мы работаем на программе.
Онлайн, в формате живых встреч с психологом 2 раза в неделю. Это не записанные видеоуроки: вы получаете персональную обратную связь и работаете с вашей конкретной ситуацией.
Самооценка формировалась годами — невозможно перестроить её за пару недель. Четыре месяца — это минимальный срок, чтобы не просто понять проблему, а закрепить новые модели мышления и поведения на уровне привычки. Первые изменения вы заметите уже в течение первого месяца.
Да, на курсе предусмотрены практические задания. Именно они дают реальный результат — без практики знания остаются теорией. Задания занимают 15–30 минут и встраиваются в повседневную жизнь.
Да, курс хорошо дополняет личную терапию. Если вы уже работаете с другим специалистом — это не препятствие, а преимущество.